[...] dawki a dopiero od wrzesnia chce zaczac konkretne przygotowania. Prosilbym ktoregos z modow o zmiane nazwy tematu na "Dziennik treningowy Nacjola". Z gory dziekuje. Co do cyklu to planowalem leciec 500mg ori omy e14d, ale gadalem ze Skintem i mowil ze lepiej dac 250mg e7d. I tak zrobie wlasnie:-)). Do tego prima tabs biosiry w ilosci 3-4 [...]
Tak Księdzu, ale przecież o to chodzi żeby po zrobieniu cyklu dalej ćwiczyć, a nie odpuszczać wszystkiego. Ja po lekkim cyklu na t. enanie na wiosnę przybrałem 7 kg później po odbloku i delikatnej redukcji zszedłem do 95-96 kg. Wygląd dużo lepszy niż przed cyklem, w tych miejscach, w których na cyklu udało mi się poprawić zostało mięsko także to [...]
http://www.sfd.pl/TEST%2E%3A%3A%3AMASA_BY_MASARNIAK%3A%3A%3A%2E-t312827.html by masarniak wystarczy czytac troche info Insulina w praktyce Podczas cyklu z użyciem insuliny, poważne skutki uboczne są realne. Stąd też należy pamiętać o tym że stosowanie tego środka powinno zawsze przebiegać pod ścisłą kontrolą lekarza. Efekty negatywne jakich [...]
[...] wzięłam jej majcioszki na siłkę i wprawdzie trochę przyciasne były, ale nie pękły. Fakt, że ja nieduża jestem a moje dziecię do maleństw nie należy, ale… Nie wykluczam cyklu redukcyjnego, jeśli będzie taka potrzeba, w przyszłym roku. Teraz koniec! Doszłam do momentu, w którym dalsza utrata kg czy cm wiązałaby się albo z restrykcyjną dietą [...]
[...] na 37,5kg z pomocą Serie rozgrzewkowe: 8x 20kg, 6x 25kg, 3x 32,5kg 2x3x 35kg I już ... ani na nic więcej ani na areo sił nie było. Przede mną jeszcze trzy treningi w tym cyklu, potem robię sobie około dwutygodniową regenerację. Pewnie nie poprawię już osiągów ale w sumie... jakby nie było ustabilizowałam się na wyższych ciężarach i siła jakby [...]
[...] kolejne przeciwciala mialy norme do 7 IU/ml a ja mam 240 :'-( do tego szczegolnie odczuwam bol nadgarstkow, ogólne osłabienie no i jestem napompowana woda bo dzis 38 dzien cyklu {{:-( a jeszcze małż w delegacji w Austrii i nie ma sie na kim wyżyć }:-( Zaraz po @ wracam do pelnego treningu a puki co to codziennie 20 min orbiegi i troche [...]
[...] do swojego poziomu i zaliczyć zawody na poziomie "oczekiwanym". Na jakieś spektakularne wyniki nie liczę. W siedem tygodni cudów nie wykręcę a jeszcze dodatkowo pod koniec cyklu będę miała wyjazdowe kilkudniowe szkolenie, z którego nie mam się jak wymiksować... 14.08.2016 Wpadło FBW - wszystkiego po trochu. Na pierwszy ogień poszły przysiady. [...]
HCG 3op, Clomid 4op, Nolva 2op, Arimidex 1op. pytam poważnie . Clomidu aż 40 tabs by było po 50mg po takim cyklu i HCG 3 opakowania rozumiem że przez opakowanie rozumiemy 5000 jednostek ? Czy jakieś HCG po 4 tygodniach cyklu pierwsze mam bić czy wszystko ruszyć dopiero po 12 tyg ? Cabaser potrzebny czy do tego cyklu nie?
HCG 3op, Clomid 4op, Nolva 2op, Arimidex 1op. pytam poważnie . Clomidu aż 40 tabs by było po 50mg po takim cyklu i HCG 3 opakowania rozumiem że przez opakowanie rozumiemy 5000 jednostek ? Czy jakieś HCG po 4 tygodniach cyklu pierwsze mam bić czy wszystko ruszyć dopiero po 12 tyg ? Cabaser potrzebny czy do tego cyklu nie? 3x 5k ;-)
[...] zmeczona, bo nigdy wczesniej nie miala do czynienia z ciezarami tego typu. Z drugiej strony nie wiem, czy oplaca sie taka "regenracja" na samej koncowce cyklu. Bardzo prosze, zebyscie sie wypowiedzieli w tym temacie. Po martwym juz z gorki. Na drazku i wioslowaniu do przodu z ciezarem. Mysle, ze na tym drugim cwiczeniu na [...]
[...] na czczo popijam kreatyne 25 gramami carbo a po treningu 50 , a przed i po treningu jem ryz wiec to juz bedzie ponad 200g ww i zastanawiam sie jak to wszystko pogodzic... na razie do konca cyklu pojade chyba na tej diecie co napisalem bo masa mi zaczela dobrze isc tylko odejme bialka do 150g i troche ww a dodam tluszczy dobrze kombinuje? pozdro
Dzięki za cenną uwagę. Siady z zatrzymaniem były pomysłem na ostatnie 2-3 tygodnie cyklu treningowego. Jutro mam ostatni, a po nim krótki okres na regenerację. Wiem, że radziłeś "zabawę na siłowni", ale jednak zdecydowałem się na 7 dni odpoczynku bez dotykania metalu ;) Trochę sauny i pływania kraulem, żeby rozciągnąć plecy. Plan treningowy jest [...]
[...] szybki jak ostatnio. Muszę włączyć powiadomki, bo mi wszystkie zdezaktywowało. 2. @TieS91 Ja tam masę robiłem w wakacje, także nie każdy lubi trzymać się naturalnego cyklu pór roku;) I teraz ogłoszenia parafialne: 1. Ostatni trening siłowy miałem w zeszły piątek. Po nim miałem dwa dni wolnego, a w poniedziałek i środę (wczoraj) po 15 [...]
Ties- zrobię fotki po zakończeniu cyklu siłowego, żeby mieć motywację do redukcji. ;) Adzik- dzięki, nie do końca o to mi chodziło, ale i tak skorzystam z tego w rozciąganiu. Antoś- mam nadzieję, że się nie obraziłeś na mnie? Jakbyś zajrzał na 25 stronę i ocenił filmiki- akurat na tę stronę załapały się 2 treningi. A teraz po kolei: W czwartek [...]
[...] ani hormonu wzrostu, to przynajmniej kupię sobie jakieś suple. (Zakładałem taką możliwość, że mnie w pewnym momencie ch.uj strzeli). Zostało mi 5 tygodni do końca cyklu, czas pobić jakieś rekordy!! Będę z suplami leciał tak, jak to rozpisał faftaq: 1.DT i DNT Olimp - Chela-Mag B6 forte 2 capsy na wieczór (ekwiwalent 5-6 kapsułek mag b6 [...]
[...] secie 2 razy, ale nie podchodziłem do 3 repa, bo i tak bym go spalił. W trzeciej serii (dodałem jeszcze jedną) tylko 1 raz, ale być może by weszło. Na koniec ostatniego cyklu było 130 x 2 w pierwszej serii, a potem 130 x 0 w drugiej- innymi słowy głęboko wierzę, że 127,5 kg nie jest końcem moich możliwości. Zresztą te 130 kg we frontach [...]
lama57: hmmm brzmi ciekawie. Jednak spróbuję tego w następnym cyklu, jakoś na razie jestem zadowolony z tego planu. Ale dzięki za pomysł, skorzystam SBL_pl: no niby tak, ale nawet po redukcji boczne mogą odstawać, przez co będą sprawiały wrażenie szerokiej talii.. będę robił jak na razie wznosy i brzuszki, najwyżej dodam coś na skosy jak się [...]
[...] - jezeli to cykl na kreatynie - to staram sie ja brac codziennie (w DT i DNT) tymbardziej jesli to proste formy (mono/jabczan). jesli stacki/boostery - to w DT - zalezy od cyklu i suplementow. Jezeli proste formy - staram sie jesc jak najczesciej. Ale tez nic sie nie stanie jesli zrobimy sobie 1 dzien off na jakis czas z roznycgh przyczyn. [...]
[...] poczekać do stycznia, bo wiadomo, wolne to i jakieś %%% się przytrafi, a to może sylwester Tak więc w styczniu wracam do porządnych treningów i diety, więcej kalorii niż w cyklu. Dodam też dla eksperymentu więcej białka, w granicach 2,5g/kg ( w jułesej wszędzie tak pie*dolą, że trzeba kilogramy białka jeść, a mali to oni nie są, więc zrobię to [...]
[...] rzezbie i proteiny oraz stack creatynowy na masie. Dluga droga ale chcialem przedlozyc fakty zanim zadam pytanie: czy ta dieta moze dac efekt przy cylku na rzezbe czy moze tez moge ja trzymac przy cyklu masowym. Jesli do udzielenia odpowiedzi potrzebne beda rodzaje i nazwy supli chetnie sie podziele. z gory dzieki za odpowiedz i wszelka pomoc.
Cykl pod ZAWODY
